Conoce todo sobre el Estrés

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Conoce todo sobre el Estrés

¿Ques es estrés?

El estrés es la respuesta automática que tenemos para responder a ciertos retos de la vida, el cuerpo humano se prepara de tal manera (se activa el sistema nervioso, se produce mas adrenalina, aumenta la respiracion, se produce sudor para que el cuerpo se refresque), ante tales situaciones, para poder rendir cuando se esta bajo presion.

Desde evitar un accidente hasta tener un examen importante, el cuerpo respondera para hacerle frente a estas situaciones, preparandolo para que la persona trabaje y funcione adecuadamente bajo presion. Sin embargo, estos sucesos deben ocurrir en un tiempo muy corto para que el estrés cumpla con su trabajo.

Se dice que frente a estas situaciones momentaneas el estrés no es perjudicial, al contrario, es una respuesta natural del cuerpo, pero ¿que pasa entonces cuando se prolonga por mucho tiempo? simple, nuestro organismo puede colapsar porque esta enviando señales de estrés cuando no se esta en ninguna situacion.

estres

Tipos de estrés

Los tipos que hay son tres, cada uno con sus diferentes sintomas y duracion, estos son:

  • Estrés agudo: se origina por algun factor en especifico que nos lleve a estar bajo presión, su durabilidad es a corto plazo y este se  puede padecer en cualquier momento de nuestra vida, un ejemplo es la presentacion o defensa de una tesis. Algunos sintomas son los dolores de cabeza, espalda, estomacales, sudoración, mareos, dificultad para respirar, emociones como ansiedad e irritabilidad.
  • Estrés agudo episódico: este se padece de manera constante, las personas con muchas responsabilidades, que llevan una vida muy ajetreada, que demandan mucha exigencia en su trabajo, hogar, entorno social, entre otros factores, son quienes muestran este estrés. Los sintomas que presentan estas personas son migrañas o dolores fuertes de cabeza, dolor de pecho, enfermedades cardiacas o hipertension.
  • Estrés crónico: Las personas que padecen este estrés, no ven salida a sus situaciones, estan profundamente aisladas y atadas a algo y por las cuales son incapaces de buscar otras opciones, este es daniño para la salud, mente y cuerpo, las personas son infelices a largo plazo e incluso, llegar a pensamientos destructivos como quitarse la vida. Los sintomas son violencia, hostilidad, multiples problemas en la salud, experiencias traumaticas que no se supieron superar, entre otros. Quien lo padece, debe buscar ayuda profesional y estar medicado.

Se dice que existe el estrés bueno y el malo, el estrés bueno es ese que nos prepara para situaciones o retos en los que estamos tensos y bajo presion para hacerle frente adecuadamente porque te mantiene listo y alerta.

El estrés malo es el perdurable, el que es a largo plazo, el organismo sigue enviando señales para combatir las situaciones porque el cuerpo siente la tension, como por ejemplo, cambio de trabajo o de escuela, haciendo que la persona este agotada y se debilita su sistema inmune, haciendo que se originen otros problemas.

Causas de estrés

estrés en hombre

Las causas son variadas, existen factores fisicos estresantes y factores mentales y emocionales que hacen que se dispare el estrés en nuestra vida, entre ellos son:

  • Exámenes.
  • Competitividad laboral.
  • Ruido excesivo.
  • Divorcio.
  • Malas posturas.
  • Nacimiento de un bebé.
  • Hambre y falta de sueño.
  • Falta de dinero o mala economia.
  • Mudanzas.
  • Problemas personales y de pareja.
  • Retos laborales.
  • Obras en el hogar.
  • Matrimonio.
  • Enfermedad grave o terminal de una persona querida.
  • Muerte de una persona querida.
  • Hacinamiento.
  • Preocupaciones diversas.
  • Deudas.
  • Importantes reuniones o entrevistas de trabajo.
  • Encuentro con personas o citas.
  • Victima de bullying o acosos.
  • Discusiones laborales, sociales y de pareja.
  • Falta de tiempo para realizar las tareas del trabajo o de la escuela.
  • Situaciones de peligro.
  • Atascos o embotellamiento en el trafico.
  • Poco tiempo o falta de tiempo para placeres y ocio.
  • Desempleo.
  • Ritmo de vida acelerado.
  • Rompimiento con la pareja.
  • Empezar un nuevo trabajo o una nueva escuela.
  • Despido del trabajo y jubilacion.

Consecuencia del estrés

Como mencione, padecerlo corto plazo es bueno, incluso beneficioso porque nos permite tener un estado de alerta ante situaciones que las requieran, cuando superamos la situacion, se acaba el estrés, pero cuando se prolongan las situaciones a largo plazo o sentimos que no podemos salir de ellas, comienzan los problemas. Dentro de algunas consecuencias, estan:

  • Obesidad o perdida de peso.
  • Sufrir de depresion y ansiedad.
  • Presión arterial elevada.
  • Diabetes.
  • Insuficiencia cardiaca.
  • Sufrir de colicos y trastornos menstruales.
  • Padecer de problemas cutaneos.
  • Ingerir alcohol o drogas.
  • No poder dormir o dormir mucho.
  • Falta de energia.
  • Mala memoria.
  • Estreñimiento o diarrea.
  • Cansacio.
  • Problemas a nivel de sexualidad.
  • Dolencias frecuentes.

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